Sarılmanın, sağlığımız için koronavirüs risklerine rağmen yapmaya değer kılan faydaları vardır işte virüse yakalanma şansınızı nasıl azaltabileceğiniz aşağıda açıklanmıştır.
Salgın sizi kucaklamak için can attıysa, yalnız değilsiniz. ABD’deki insanların yaklaşık yüzde 60’ı, kapatmanın ilk ayında dokunmadan yoksun hissettiğini bildirdi, ankete katılanların sadece beşte biri yalnız yaşamasına rağmen yeni bir araştırmaya işaret ediyor.
Florida’daki Miami Üniversitesi’nden Tiffany Field ve meslektaşları 260 yetişkinle anket yaptı ve dokunma yoksunluğunu bildirenlerin anksiyete, depresyon, yorgunluk, uyku sorunları ve travma sonrası stresi ölçen ölçeklerde daha yüksek puan aldığını buldu.
Dokunma yoksunluğu, yalnız yaşayan insanlarda daha yaygındı, ancak aile veya arkadaşlarla yaşayanları da etkiledi. Field, “İnsanların yalnızca yüzde 33‘ü partnerlerine çok fazla dokunduklarını söyledi ve yüzde 37 kadarı onlara hiç dokunmadıklarını söyledi” diyor .
1000’den fazla Amerikalı yetişkinin katıldığı ayrı bir çalışma, kilitli bir ortamda sık sık kucaklaşan, öpüşen veya arkadaşlarıyla ve ailesiyle buluşanların depresyon belirtilerini bildirme olasılığının yüzde 26 ve yalnızlık bildirme olasılığının yüzde 28 daha düşük olduğunu buldu. Düzenli görüntülü sohbetler aynı faydaları göstermedi.
Indiana’dan Molly Rosenberg, “Kalp atış hızının düşmesi, daha yüksek oksitosin seviyeleri ve daha düşük kortizol seviyeleri gibi yakın temastan geldiğini bildiğimiz faydalarla uyumlu olan dokunma içeren temas türlerinden daha güçlü zihinsel sağlık faydaları gördük” diyor Indiana’dan Molly Rosenberg.
Bu faydalar göz önüne alındığında , hızlı bir kucaklaşma söz konusu değil mi? Rosenberg, koronavirüsün yayılmasını önlemek için hane halkı olmayan kişilerle temasın sınırlandırılmasının önemini vurguluyor ve çoğu hükümet insanlara diğerlerinden en az 1 metre mesafeyi korumalarını tavsiye etmeye devam ediyor.
Ancak yakınlık tek faktör değildir. Linsey Marr, “Sarılmanın çoğu sadece kısa bir karşılaşma olduğu için ve burada kısa zaman gerçekten çok önemli bence riskleri benim için kabul edilebilir bir seviyeye indirmenin yolları var, özellikle sarılmanın faydaları düşünüldüğünde,” diyor.
Yüz yüze temastan kaçınmak anahtardır. Marr, yüzün örtülmesini, yüzleri zıt yönlere işaret etmesini ve diğer kişinin yüzüne veya giysisine yüzünüzle temas etmemesini önerir. “Bu kendiliğinden bir eylem değil: plan yapmalısın ve rıza almalısın” diyor.
“Sarılmaların çoğu yalnızca kısa bir karşılaşmadır ve riskleri azaltmanın yolları vardır”
İngiltere Glasgow Üniversitesi’nden Margaret Hosie, “Sarılmadan önce ve sonra ellerinizi yıkamak ve belki de nefes vermemeniz akıllıca olur” diyor.
Uzmanlar, sarılmanın risksiz olmadığını ve rutin olmaması gerektiğini vurguluyor. Ayrıca yüksek risk gruplarında olanlar veya herhangi bir hastalık belirtisi gösterenler tarafından da kaçınılmalıdır. Yine de, “Virüs ve bulaşma modelleri hakkında şu anda bilinenlere dayanarak, hepimizin kendi risk değerlendirmesini yapabilmemiz ve ardından buna göre hareket etmemiz gereken bir salgın aşamasındayız.”
Yine de sarılmayı erteleyelim maskemizi takıp mesafeyi koruyalım zorlu bir dönem sağlıkla kalın.
